كآباء ، نريد أن نقدم لأطفالنا أفضل تغذية ممكنة ، ودمج جميع الفيتامينات اللازمة لنموهم. أحد هذه العناصر المهمة هو أوميغا 3 ، المعروف الآن على نطاق واسع بفوائده لنمو الأطفال وحتى الأطفال ، لذا فإن التوصية هي دمجه في نظامهم الغذائي (إذا كان بالطبع ، مثل أي عنصر آخر). أوميغا 3 لها فوائد رائعة سنتوسع فيها في هذه المقالة.
أوميغا 3 للأطفال - الفوائد
- أثناء الحمل والسنوات الأولى للطفل – تشارك أحماض أوميغا 3 الدهنية في عمليات بناء الخلايا في أنسجة دماغ الجنين ، بل إنها مهمة لتطوير الجهاز البصري. في السنوات الأولى من حياة الطفل ، تؤثر أوميغا 3 أيضا على إنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن نقل الرسائل من الدماغ إلى الجسم ، فضلا عن بناء المناعة ضد المشاكل العصبية في المستقبل.
- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط – تم إجراء العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ، مما يثبت أن أوميغا 3 مفيدة في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط. في الحالات التي يوجد فيها تشخيص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أخذ أوميغا 3 سيكون فعالا كعلاج مواز للعلاج الدوائي.
- نمو الدماغ – من الفوائد العظيمة الأخرى لأوميغا 3 المعروفة اليوم قدرة المكمل على شحذ العقل ، والمساعدة في النمو السليم للدماغ ، وبالتالي تحسين قدرات الطفل التعليمية ، بغض النظر عن اضطرابات الانتباه والتركيز.
- التأثيرات المناعية - أوميغا 3 لها أيضا تأثيرات إيجابية على جهاز المناعة. أظهرت الدراسات أن الأطفال المولودين لأمهات تناولن أوميغا 3 أثناء الحمل عانوا أقل من الحساسية الغذائية والأكزيما والربو في السنوات الأولى من الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، بدا أن الأطفال يعانون من نزلات البرد أو نزلات البرد بسهولة أكبر مقارنة بالأطفال المولودين لأمهات لم يتناولن المكمل على الإطلاق.
هذه ليست سوى بعض فوائد أوميغا 3 ، ويبدو أن هذه الأحماض الدهنية الرائعة تساهم في كل مجال من مجالات الطب تقريبا. الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وصحة القلب والجهاز العصبي ونمو الدماغ والمزيد. هذه الحقيقة وحدها يجعل الملحق مثالية لكل شخص على هذا الكوكب ولا ينبغي الاستهانة بأهميته للأطفال والأطفال الصغار، وكذلك.
بالطبع ، يجب أن تؤخذ باعتدال
אין ספק, אומגה 3 מלא ביתרונות עבורנו, אך כמו כל תוסף תזונה אחר יש להקפיד לקחת אותו במינון הנכון ולא להגזים. לנשים בהריון מומלץ לצרוך לפחות 200 מ"ג של התוסף ביום בכדי להזין גם אותן וגם את העובר, ואף להקפיד לעבור בדיקות בכדי לגלות חוסרים באומגה 3 בזמן. עבור ילדים הדבר תלוי במינון המומלץ על ידי רופא בהתאם לילד, כאשר ניתן למצוא כיום תוספים בטעמים שונים הידידותיים לילדים.