ما هي عضلات قاع الحوض؟
השרירים באגן התומכים בשלפוחית השתן והמעי נקראים שרירי רצפת האגן. שרירים אלו עוזרים לשלוט במתן שתן וביציאות. הם גם מספקים תמיכה לאיברים הפנימיים שלך ושומרים על הגוף שלך זקוף. שלפוחית השתן נתמכת על ידי החלק הקדמי של השרירים הללו; פי הטבעת בחלקם האחורי.
يتكون قاع الحوض من مجموعة من العضلات التي تمتد من عظم العانة إلى العصعص. تشكل هذه العضلات بنية تشبه الأرجوحة تدعم المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم. أخصائيو العلاج الطبيعي لقاع الحوض خبراء في علاج آلام الحوض والخلل الوظيفي. كما أنهم خبراء في تثقيف المرضى حول حالتهم وخيارات العلاج.
ما الذي يسبب مشاكل قاع الحوض؟
تتضمن بعض الأسباب الشائعة لمشاكل قاع الحوض ما يلي: الحمل. ليدا. الشيخوخه; الإمساك المزمن أو الإسهال.
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي لقاع الحوض مفيدا لأسباب عديدة. أحد الأسباب الأكثر شيوعا هو أنه يمكن أن يساعد النساء المصابات بسلس البول أو سلس البول عند الضحك أو العطس أو السعال أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد أيضا في الإمساك والألم أثناء ممارسة الجنس والمشاكل الأخرى المتعلقة بالحمل والولادة.
العلاج الطبيعي لقاع الحوض היא טיפול חשוב לנשים. זה עוזר בחיזוק ותמיכה בשרירי רצפת האגן אשר אחראים על שליטה בשלפוחית השתן, תנועות מעיים ותפקוד מיני. פיזיותרפיה של רצפת האגן חשובה לנשים מכיוון שהיא עוזרת להן גם בצניחת איברי האגן ודיאסטזיס רקטי לאחר לידה.
פיזיותרפיה של רצפת האגן יכולה לשמש גם לגברים עם מצבים כמו דלקת בערמונית או כאבים כרוניים בערמונית.
פיזיותרפיה של רצפת האגן מסייעת גם בטיפול במצבים הקשורים להריון כמו PFMS וכאבים לאחר לידה.
بعض النصائح لأولئك الذين يعانون من أعراض PFMS:
- يمكن أن تساعدك وضعية الوقوف المستقيمة مع رفع رأسك وكتفيك للخلف على تجنب الضغط على أسفل ظهرك.
- يمكن أن يؤدي تجنب الجلوس أو وضع ساقيك أيضا إلى تقليل الضغط على أسفل ظهرك. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي استخدام كرسي القدم عند الجلوس أو وضع كلتا القدمين على الأرض عند عبور الساقين