ما هي عضلات قاع الحوض؟
تسمى عضلات الحوض التي تدعم المثانة والأمعاء عضلات قاع الحوض. تساعد هذه العضلات في التحكم في التبول وحركات الأمعاء. كما أنها توفر الدعم لأعضائك الداخلية وتحافظ على جسمك في وضع مستقيم. المثانة مدعومة بمقدمة هذه العضلات. فتحة الشرج في الخلف.
يتكون قاع الحوض من مجموعة من العضلات التي تمتد من عظم العانة إلى العصعص. تشكل هذه العضلات بنية تشبه الأرجوحة تدعم المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم. أخصائيو العلاج الطبيعي لقاع الحوض خبراء في علاج آلام الحوض والخلل الوظيفي. كما أنهم خبراء في تثقيف المرضى حول حالتهم وخيارات العلاج.
ما الذي يسبب مشاكل قاع الحوض؟
تتضمن بعض الأسباب الشائعة لمشاكل قاع الحوض ما يلي: الحمل. ليدا. الشيخوخه; الإمساك المزمن أو الإسهال.
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي لقاع الحوض مفيدا لأسباب عديدة. أحد الأسباب الأكثر شيوعا هو أنه يمكن أن يساعد النساء المصابات بسلس البول أو سلس البول عند الضحك أو العطس أو السعال أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد أيضا في الإمساك والألم أثناء ممارسة الجنس والمشاكل الأخرى المتعلقة بالحمل والولادة.
العلاج الطبيعي لقاع الحوض إنه علاج مهم للنساء. يساعد على تقوية ودعم عضلات قاع الحوض المسؤولة عن التحكم في المثانة وحركات الأمعاء والوظيفة الجنسية. العلاج الطبيعي لقاع الحوض مهم للنساء لأنه يساعدهن أيضا في تدلي أعضاء الحوض وانبساط المستقيم بعد الولادة.
يمكن أيضا استخدام العلاج الطبيعي لقاع الحوض للرجال الذين يعانون من حالات مثل التهاب البروستاتا أو آلام البروستاتا المزمنة.
يساعد العلاج الطبيعي لقاع الحوض أيضا في علاج الحالات المرتبطة بالحمل مثل PFMS وآلام ما بعد الولادة.
بعض النصائح لأولئك الذين يعانون من أعراض PFMS:
- يمكن أن تساعدك وضعية الوقوف المستقيمة مع رفع رأسك وكتفيك للخلف على تجنب الضغط على أسفل ظهرك.
- يمكن أن يؤدي تجنب الجلوس أو وضع ساقيك أيضا إلى تقليل الضغط على أسفل ظهرك. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي استخدام كرسي القدم عند الجلوس أو وضع كلتا القدمين على الأرض عند عبور الساقين